• PILATES

    STREFA BODY&MIND

    PILATES
    - upraszczając to „brzuch, uda, pośladki”
    a troszkę więcej...

    Jest to metoda mającą na celu stworzenie równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia".
    Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje.

    Najważniejsze korzyści, jakie możesz osiągnąć ćwicząc Pilates:
     
    • Poprawia elastyczność ciała.
    • Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
    • Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
    • Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.
    • Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało.
    • Poprawia stabilność kręgosłupa.
    • Zwiększa świadomość swojego ciała.
    • Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
    • Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
    • Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
    • Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.
    • Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni.
       
    Smukła sylwetka, płaski brzuch, dobre samopoczucie, lepsza świadomość własnego ciała - to wszystko da ci Pilates. Oprócz regularności ćwiczeń i rozsądnej diety przestrzegać trzeba jednego, najważniejszego warunku - dbać o jakość ćwiczeń.
    Podczas treningu należy więc zwracać ogromną uwagę na to, jak wykonujemy ćwiczenia i zachować maksymalne skupienie.
     
    eleMental: funkcjonalny trening psycho-fizyczny. Autorski trening oparty o tradycyjne formy Power joga Vinyasa Flow ,Pilates, ćwiczenia rehabilitacyjne jak i współczesne formy fitness. Maciej Hazelbach
     
     

     

Benefit sstems
Fitprofit
OkSystem.pl