Strefa Rowerowa

Przejrzysta i obszerna, osobna Sala Spinning wyposażona jest w 20 rowerów stacjonarnych przeznaczonych zarówno dla zagorzałych fanów jazdy na rowerze, ale także dla osób początkujących i niewysportowanych.
Sala wyposażona jest również w profesjonalny sprzęt nagłaśniający, który zsynchronizowany jest z systemem oświetleniowym, co daje ciekawe efekty wizualno-słuchowe i wprowadza nas w niesamowity klimat, dzięki któremu możemy się oderwać od otaczającej nas rzeczywistości. 

 

Zajęcia z zakresu programu Spinning® to dynamiczna jazda na specjalnym rowerze stacjonarnym Spinner® przy odpowiedniej muzyce, która dyktuje tempo. Zajęcia prowadzone są pod kierunkiem wyszkolonego Instruktora Spinning®, który motywuje, narzuca intensywność trasy, pomaga uczestnikom wzmacniać siłę woli, oraz pokonywać własne słabości.
 
Trening  Spinning®  jest TRENINGIEM DLA KAŻDEGO, to indywidualny trening w grupie.
Każdy uczestnik zajęć sam kontroluje intensywność ćwiczeń ( używając do tego celu kardiomonitora) oraz opór z jakim jedzie.
Program Spinning® daje możliwość wykonywania ćwiczeń zgodnie z własnym poziomem sprawności.
 
Klasyfikacja sesji treningowych według intensywności wysiłku oraz charakterystyki treningu umysłowego:
 
RECOVERY – REGENERACJA – intensywność ćwiczenia 50-65% tętna maksymalnego, rozluźnienie i gromadzenie energii.
 
ENDURANCE – WYTRZYMAŁOŚĆ - intensywność ćwiczenia 65-75% tętna maksymalnego, jednostajne zwiększanie energii przez dłuższy czas.
 
STRENGTH - SIŁA - intensywność ćwiczenia 75-85% tętna maksymalnego, jazda z dużym oporem ,rozwijanie wytrzymałości i siły mięśni.
 
INTERVAL - INTERWAŁ - intensywność ćwiczenia 65-92% tętna maksymalnego, różne tempo,prędkość i rytm,duża intensywność zajęć wymagająca podstawowej sprawności fizycznej.
 
RACE DAY - DZIEŃ WYŚCIGU - intensywność ćwiczenia 80-92% tętna maksymalnego,
Wymagana podstawowa baza sprawnościowa, jazda na maksimum swoich możliwości,długotrwała jazda na progu przemian beztlenowych.
  • Zajęcia zarówno dla Pań i Panów, w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.
  • 45 min wspólnej zabawy to ok. 700 kcal mniej

 

Wspaniałą rzeczą jest to, że dzięki programowi spalanie tłuszczu i praca nad kondycją staje się prawdziwą przyjemnością. To sposób na wspaniałą zabawę, a zarazem niezapomnianą podróż. Dzięki specjalnie dobranej muzyce, można oderwać się od rzeczywistości, codziennych problemów i znaleźć się w zupełnie innym miejscu jednocześnie nie ruszając się z miejsca.
 
Korzyści płynące z programu Spinning®:
  • zwiększenie ogólnej wydolności tlenowej
  • zwiększenie ogólnej wytrzymałości
  • poprawa kondycji i szybsza regeneracja
  • poprawa metabolizmu tłuszczu, intensywne spalanie tkanki tłuszczowej
  • zwiększenie wydolności i poprawa układu krążenia
  • zapobieganie chorobie wieńcowej i nadciśnieniu – obniżenie ryzyka choroby serca
  • zwiększenie wydolności układu oddechowego
  • wzmocnienie układu odpornościowego
  • zwiększenie odporności na zmęczenie
  • wzmocnienie układu kostnego
  • zapobieganie osteoporozie
  • zmiana budowy składu ciała
  • redukcja stresu – zmniejszenie napięcia i pomoc w zasypianiu

Benefit sstems
Fitprofit
OkSystem.pl